Acest regim de slăbire a fost conceput de specialiştii suedezi şi are avantajul că reglează arderile metabolice din corp, principalele vinovate pentru variaţiile de greutate. Durata este de 13 zile şi se spune că are ca rezultat o pierdere în greutate de 8 kg. Desigur, depinde de reacţia fiecărui organism, dar de slăbit se slăbeşte uşor iar alimentaţia este destul de diversificată.
Meniu zilnic
Zilele 1, 3 şi 8
Mic dejun: o ceaşcă de cafea cu un cub de zahăr
Prânz: două ouă fierte tari cu spanac fiert şi o roşie
Cina: 200 grame de friptură de vacă cu salată verde preparată cu ulei şi zeamă de lămâie
Zilele 2, 4 şi 9
Mic dejun: o ceaşcă de cafea cu un cub zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: 200 g şuncă slabă şi 500 ml iaurt natural
Cina: ţelină fiartă cu o roşie şi un fruct proaspăt
Ziua 11
Mic dejun: o ceaşcă de cafea cu un cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: 200 ml suc de portocale şi 500 ml iaurt natural
Cina: un ou fiert tare, un morcov ras şi un pachet de brânză de vaci
Zilele 5 şi 12
Mic dejun: un morcov mare ras, cu zeamă de lămâie
Prânz: 200 g cod fiert cu zeamă de lămâie şi o linguriţă de unt
Cina: 200 g friptură de vacă cu salată de ţelină
Zilele 6 şi 13
Mic dejun: o ceaşcă de cafea cu un cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: două ouă fierte tari cu un morcov mare ras
Cina: jumătate de pui cu salată verde cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 7
Mic dejun: o ceaşcă de ceai fără zahăr
Prânz: doar apă
Cina: 200 g cotlet de miel sau pui şi un măr
Ziua 10
Mic dejun: o ceaşcă de cafea cu un cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: două ouă fierte tari, 200 g şuncă şi salată verde cu zeamă de lămâie
Cina: ţelină fiartă cu o roşie şi un fruct proaspăt.
Necesarul total de alimente
- 10 ceşti de cafea
- 10 cubuleţe de zahăr
- 13 ouă
- 3 porţii spanac
- 7 roşii
- 600 g carne de vită
- 6 salate verzi
- zeamă de lămâie (10 porţii)
- 800 g şuncă slabă
- 2 kg iaurt natural
- 4 ţeline
- 5 fructe (măcar un măr)
- 200 ml suc de portocale
- 5 morcovi mari
- 1 pachet brânză de vaci
- 400g cod
- 2 linguriţe de unt
- 1 pui mic plus 200 g carne pui/miel
- 1 ceaşcă ceai
- 7 felii pâine prăjită
