Ridicatul de la birou la fiecare jumătate de oră, cel puţin două minute, reduce riscul apariţiei diabetului pentru angajaţii a căror muncă nu implică mişcare, ci poziţia de şedere permanentă.
Plimbările scurte prin birou la fiecare jumătate de oră sunt chiar mai eficiente decât exerciţiile de lungă durată înainte sau după terminarea programului. Rezultatele unui studiu au demonstrat că voluntarii, care s-au ridicat de la birou cel puţin 40 de secunde la fiecare jumătate de oră au avut un nivel mai scăzut de zahăr şi de insulină în sânge.
Dacă nu este vindecat, diabetul creşte riscul atacurilor de cord şi al pierderii vederii.
