Ziua 1
În prima zi se mănâncă portocale sau mandarine toată ziua, cu trei felii de pâine uscată (dimineaţa, la prânz şi seara) şi/sau sucuri de portocale cu pere sau căpşuni proaspete (nu din conservă).
Ziua 2
Mic dejun: o cutie de iaurt degresat se amestecă cu o portocală şi eventual se stropesc cu suc de lămâie şi apă minerală
Gustare (dimineaţa şi după amiaza): câte o portocală
Prânz: salată de portocale italienească - una sau două portocale, o ceapă roşie, două curmale, o lingură de ulei de măsline şi busuioc. Dacă gustul de ceapă e prea pronunţat, mai puneţi o portocală.
Cina: o felie de pâine cu seminţe unsă cu unt şi frunze de salată,o felie de brânză slabă şi o portocală.
