Tai-chi este o tehnică tot mai cunoscută, fiind o activitate cu efecte benefice asupra sănătăţii fizice şi mentale, aflată la întretăierea artelor marţiale cu sportul şi tehnicile de relaxare, scrie passionsante.be.
Tai-chi-chuan este originară din China, fiind o disciplină numită şi meditaţie în mişcare, vizând ca cei care o practică să fie conştienţi de armonia dintre corp şi spirit. O şedinţă de tai-chi durează între 30 şi 60 de minute şi începe de regulă cu exerciţii uşoare de flexibilitate, urmate de elongaţii şi mişcări specifice destinate concentrării pe sine însuşi, stăpânirii corpului şi minţii. Ele acţionează asupra tonusului, permit o detaşare pentru o mai bună gestionare a stresului şi a emoţiilor negative, recentrarea pe sine însuşi şi relaxarea.
Prin efectul de relaxare, tai-chi acţionează favorabil asupra presiunii arteriale şi a ritmului cardiac, a respiraţiei şi a capacităţii pulmonare, lucru benefic îndeosebi pentru astmatici.
Tai-chi este în acelaşi timp o tehnică de meditaţie, o filozofie şi un sport. Poate fi asimilat unei arte marţiale (luptă cu un adversar imaginar), dar şi unei filozofii de viaţă şi unei tehnici de meditaţie, având ca rezultat calmul, concentrarea, capacitatea de discernământ între important şi neimportant, bine şi rău, încheie passionsante.be.
