Câţiva paşi făcuţi în pauza de la serviciu contribuie la scăparea de stres şi la îmbunătăţirea productivităţii muncii după cele câteva minute de mişcare, arată un studiu realizat de cercetători din Perth (Australia) şi publicat în Scandinavian Journal of Medicine and Science.
În afară de faptul că mişcarea este benefică pentru sănătate, patronii de întreprinderi ar avea tot interesul să îşi facă salariaţii să ia puţin aer şi să facă câţiva paşi în pauza de prânz. Studiul menţionat, preluat de 20minutes.ch, relevă că o scurtă plimbare în pauze are efecte pozitive asupra stării de spirit de la serviciu.
Cercetătorii şi-au desfăşurat studiul pe 75 de membri ai Universităţii Curtin din Perth care nu prea avea obiceiul să facă mişcare şi i-au împărţit în două grupe. Primul grup a urmat un program de mers pe jos (de trei ori în timpul săptămânii de lucru câte o jumătate de oră şi în weekend), iar al doilea a fost grupul de control.
Intervievaţi apoi cu ajutorul unei aplicaţii, toţi au răspuns la întrebări despre starea lor de spirit din cele două zile alese la întâmplare din cursul săptămânii.
Cercetătorii au constatat că, în după-amiezele din zilele cu câte o jumătate de oră de mers, participanţii se simţeau mai entuziaşti şi mai relaxaţi decât cei care nu făcuseră mişcare. Prin urmare, ei sugerează ca întreprinderile să ia măsuri pentru a-şi încuraja salariaţii să meargă pe jos în pauza de prânz, astfel încât ambele părţile să aibă de câştigat, încheie 20minutes.ch.
