Pentru a rezista orelor multe în faţa calculatorului, la volan sau chiar în faţa televizorului, ochii tăi au nevoie de o îngrijire zilnică. Seara înainte de culcare poţi să aplici o mască protectoare pentru restabilirea circulaţiei sângelui din zona respectivă sau să faci câteva exerciţii de înviorare scăpând astfel de înroşirea lor sau lăcrimarea abundentă. Iată aici câteva sfaturi pentru reechilibrarea sănătăţii ochilor.
Lacrimile sunt benefice
Lacrimile au rolul de a lubrifia ochiul. Sunt absolut necesare pentru igienizarea lui, deci dacă verşi câte o lacrimă câteodată, să ştii că asiguri sănătatea ochilor tăi.
Exerciţii pentru vedere
Poţi încerca în pauza de masă câteva exerciţii utile pentru ochii tăi. Încearcă să îţi concentrezi atenţia pe un obiect aflat foarte departe. După câteva secunde poţi reveni asupra unui obiect aflat în apropierea ta. Încearcă să rămâi concentrat asupra obiectelor cel puţin zece secunde şi să faci astfel de pauze în fiecare oră.
Schimbările de temperatură
Un alt lucru util pentru ochii tăi este să îi încălzeşti de fiecare dată când poţi. Freacă-ţi mâinile până simţi o căldură specifică, după care acoperă ochii cu ele timp de un minut. Nu trebuie să te gândeşti la nimic în acest timp, doar să te relaxezi. Alternează acest tratament cald cu unul rece pentru revigorarea ochilor tăi. Astfel, spală faţa cu apă rece pe tot parcursul zilei, insistând pe zona ochilor. Fă o plimbare scurtă în fiecare zi şi evită să ai privirea în pământ. Observă tot ce este în jurul tău şi de aproape şi de departe.
Remedii naturiste
Când ajungi acasă, încearcă un tratament natural pentru ochii tăi solicitaţi. Ai nevoie fie de castravete proaspăt fie de pliculeţe de ceai de muşeţel pe care le-ai lăsat la congelator atunci când ai plecat de acasă de dimineaţă. Le aşezi pe ochii tăi înroşiţi şi aştepţi până se încălzesc, după care eşti gata de odihnă. Şi castraveţii se folosesc în acelaşi mod.
Când te simţi foarte obosit şi ai ochii înroşiţi, aşează două felii de castravete proaspăt pe ochi. Atunci când s-au uscat eşti gata de odihnă absolut necesară. Poţi aplica şi două comprese cu lapte pe ochii înroşiţi şi neplăcerile vor dispărea imediat.
Ce să eviţi
Este foarte important să îţi fereşti privirea de lumină puternică sau zăpadă, acolo unde este cazul. Nu evita deci să porţi ochelari de soare, dar numai la recomandarea medicului tău.
Dacă simţi mâncărimi în zona ochilor de la praf aşează o compresă rece în zona respectivă. Evită să te scarpini sau să foloseşti un material aspru cu care să te ştergi puternic la ochi. Te vei irita şi ochiul tău se va umfla imediat.
Evită să te speli cu apă caldă dimineaţa. Ochii tăi au nevoie de înviorare, ca şi tine, deci spală-te cu apă rece pentru o bună vascularizare.
Vitaminele
Vitamina A în alimentaţie este foarte importantă pentru sănătatea ochilor tăi. Această vitamină poate fi preluată din produsele alimentare de origine vegetală, din fructe şi legume, şi anume din beta-carotenul conţinut în cantităţi apreciabile de unele dintre acestea (faină de grâu, mălai, ardei gras, ceapă verde, morcov, spanac, roşii, caise şi prune uscate etc.). Dată fiind această situaţie, carotenul conţinut de fructe şi legume este considerat ca fiind, de fapt, pro-vitamina A.
