Bogate în vitamine, minerale şi fibre, bananele sunt o sursă excelentă de energie. Aceste fructe mai conţin cantităţi mari de fier, atât de necesar pentru combaterea anemiei. Cu un conţinut ridicat de potasiu, bananele reprezintă mijlocul cel mai la îndemână pentru reducerea tensiunii arteriale şi de prevenire a osteoporozei. În plus, ele combat durerile menstruale şi diminuează riscul de formare a pietrelor la rinichi - asigură experţii nutriţionişti, citaţi de portalul Compulenta.ru.
Vitamina B6 ajută la echilibrarea nivelului de glucoză în sânge, care ameliorează schimbările bruşte de dispoziţie ce afectează femeile în timpul sindromului premenstrual.
Bananele ar trebui să fie incluse obligatoriu în meniul bolnavilor de ulcer şi gastrită, recomandă experţii, argumentând că ele reduc nivelul de acid din stomac şi formează un strat protector pe pereţii stomacului. Acestea mai combat simptomele de pirozis, constipaţia şi greţurile de dimineaţă în cazul femeilor gravide.
Bananele conţin, de asemenea, triptofan, serotonină şi noradrenalină, care ajută în stările de depresie şi relaxează psihicul. Vitamina B calmează sistemul nervos, iar B6 elimină simptomele de iritabilitate şi insomnie. Cu banane se poate începe diversificarea alimentaţiei la bebeluşi, deoarece sunt uşor de digerat şi nu provoacă alergii.
Totodată, bananele pot înlocui dulciurile nesănătoase, în cazul copiilor, iar în cel al adulţilor protejează împotriva degenerescenţei maculare legate de vârstă ( boală oftalmologică în urma căreia apare distrugerea vederii centrale) şi a accidentelor vasculare cerebrale.
Cunoscătorii nu aruncă nici măcar coaja bananei, utilă în cazul pişcăturilor de ţânţari - trebuie doar să frecaţi cu partea interioară locul afectat, ceea ce va slăbi mâncărimea şi iritaţia. Este un remediu eficient şi împotriva coşurilor de pe faţă. Nu în ultimul rând, coaja de banană este un îngrăşământ excelent pentru flori, mai ales pentru trandafiri. Pentru mai mult randament, experţii recomandă ca în apropiere de rădăcina plantei să fie îngropate mai multe coji de banane.
