Blue Monday sau „Lunea cea tristă” este numele dat zilei de luni din a treia săptămână a lunii ianuarie. În 2023, Blue Monday este pe 16 ianuarie, notează stirileprotv.ro.
Blue Monday - mit sau realitate? Toată lumea a auzit de Blue Monday sau de „cea mai depresivă zi din an”, dar câţi dintre noi ştim cum a apărut acest concept şi cum s-a dezvoltat de-a lungul anilor?
Află din rândurile de mai jos când şi cum a luat naştere Blue Monday. ↓
Ce este Blue Monday şi cum a apărut
Conceptul de cea mai depresivă zi din an îi aparţine lui Cliff Arnall, psiholog şi profesor la Universitatea din Cardiff.
Iar numele de Blue Monday a fost prima dată folosit în 2005 într-o campanie de publicitate realizată de compania britanică Sky Travel.
Pentru a-şi susţine teoria cu cea mai tristă zi din an, Cliff Arnall a creat o formulă matematică. Pentru a realiza formula, psihologul Cliff Arnall a luat în considerare mai multe aspecte: perioada de după Crăciun şi obiectivele oamenilor pentru noul an, vremea din lunile de iarnă, facturile la utilităţi care sunt mai crescute în perioada de iarnă, şi motivaţia redusă a oamenilor. Acestea sunt cauzele apariţiei depresiei sezoniere.
În formulă:
W - exprimă condiţiile meteorologice
d - debitul (diferenţa între datoriile acumulate şi capacitatea noastră de a plăti)
T - timpul scurs de la Crăciun
Q - timpul scurs de la începutul Anului Nou
M - nivel motivaţional scăzut
Na - necesitatea de a acţiona
D - salariul
Cu toate acestea, în ciuda faptului că depresia sezonieră este o afecţiune susţinută şi dovedită de studii medicale clinice, conceptul de Blue Monday, anunţat de psihologul Cliff Arnall, a stârnit multe controverse, iar colegii de breaslă au spus că este mai degrabă o pseudoştiinţă.
Mai mult decât atât, aşa zisa formulă a psihologului „calculează” concepte care nu pot fi cuantificate în mod real, şi sunt total diferite, precum „nivel scăzut de motivaţie”, „necesitatea de a acţiona”, astfel că este greu de crezut că poate fi integrată în matematică. Atunci, criticii conceptului l-au acuzat că în realitate voia să promoveze serviciile agenţiilor de turism pentru vânzarea de vacanţe, ca o contrapondere a depresiei.
Ulterior, psihologul Cliff şi-a cerut scuze pentru că a lansat conceptul de Blue Monday şi a realizat o campanie de comunicare prin care a încercat să transmită un mesaj: oamenii ar trebui să facă tot ce le stă în putinţă să-şi menţină sănătatea mintală.
Stări emoţionale şi psihice resimţite în perioada de iarnă
Potrivit publicaţiei Health Europa, în lunile de iarnă, persoanele care suferă de tulburări psihice pot dezvolta şi alte afecţiuni, precum tulburare afectivă sezonieră (TAS). Mai exact, vremea rece, zilele mai scurte şi grija financiară pot determina tulburări de dispoziţie sau pot accentua starea persoanelor care suferă de tulburări afective.
Pentru a-i ajuta pe oameni să-şi îmbunătăţească starea psihică, psihologul dr. Claire Vowel le recomandă să-şi formeze noi obiceiuri.
Dr. Claire a spus că noile obiceiuri pot ameliora anumite afecţiuni precum depresia şi anxietatea.
