Ştim că fumatul este doar unul dintre acele obiceiuri care ne îmbătrânesc pielea şi favorizează apariţia prematură a ridurilor. Dar, mai sunt şi altele la care trebuie să fii atentă dacă vrei să previi apariţia semnelor de îmbătrânire. Îţi prezentăm 6 dintre cele mai nocive obiceiuri care, pe lângă faptul că ne afectează sănătatea, îşi fac simţită prezenţa pe pielea ta, îmbătrânind-o prematur şi favorizând apariţia ridurilor.
1. Fumezi?
Studiile arată că fumatul pe o perioadă lungă de timp te poate îmbătrâni cu 5-10 ani. Fumul de ţigară are un impact major asupra tenului tău, împiedicând circulaţia sanguină. De asemenea, producţia colagenului şi a elastinei este redusă, iar pielea ta îşi va pierde elasticitatea şi fermitatea.
2. Consumi cu regularitate alcool?
Un pahar de vin roşu consumat din când în când s-ar putea chiar să facă bine tenului, dar este important să nu exagerezi cu consumul de alcool. Ridurile vor fi mai accentuate pentru că alcoolul deshidratează.
3. Mergi frecvent la solar?
Riscul de a face cancer de piele creşte cu fiecare şedinţă de expunere la solar, ne avertizează dr. Adina Alexandru, medic specialist dermatovenerolog. Alte efecte neplăcute pe care le poate cauza expunerea pielii la solar sunt: pigmentarea, favorizează apariţia ridurilor şi îmbătrânirea prematură a pielii.
4. Foloseşti excesiv cremele anti-aging?
Nu trebuie să exagerezi cu cremele anti-îmbătrânire pentru că este posibil să-ţi irite tenul şi să favorizeze deshidratarea lui. Este de preferat să păstrezi un ritual simplu de îngrijire a pielii. Încearcă produse cât mai naturale, uleiuri vegetale (cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de jojoba, uleiul de argan) care nu agresează pielea şi nu uita de periajul uscat al pielii care îndepărtează celulele moarte de la suprafaţa pielii şi permite absorbţia nutrienţilor din cremă.
5. Faci alegeri alimentare nesănătoase?
Numeroase substanţe nutritive din fructele şi legumele viu colorate au un rol esenţial în hrănirea pielii, apărând-o de îmbătrânirea prematură. Antioxidanţii sunt elementele de care ai nevoie pentru a-ţi menţine supleţea pielii. Pe aceştia nu-i găseşti în alimentele de tip fast-food, dulciuri din comerţ, produse de patiserie care îţi pot înrăutăţi problemele cu tenul şi îl pot îmbătrâni.
6. Nu dormi suficient noaptea?
Somnul aduce numai beneficii pentru pielea ta, de aceea trebuie să respecţi orele de somn şi să eviţi pe cât posibil nopţile albe. În timpul somnului pielea se regenerează şi aspectul ei se va îmbunătăţi considerabil. Este de preferat să prinzi măcar din când în când intervalul orar 22.00-23.00 când se produce cel mai mult colagen şi elastină.
