Cătălin Mihai MOGA

Cătălin Mihai MOGA

Duminică, 30 Decembrie 2018 00:00

Paradoxuri pentru o viaţă trăită frumos

Lumea în care trăim este construită pe principul dualităţii: alb-negru, sus-jos, trecut-viitor, plăcut-neplăcut, cald-rece etc. Realitatea în care trăim este guvernată de ambele aspecte care, doar în combinaţie, pot însemna întregul, echilibrul. Deşi uneori un aspect pare mai bun, mai uşor şi mai util decât opusul lui, avem nevoie de ambele pentru a trăi complet. Paradoxal, ceea ce ne deranjează în cantitate prea mare, într-o cantitate mai mică, ne ajută să evoluăm. Ce este paradoxul? O afirmaţie, un argument sau o situaţie autocontradictorie sau contraintuitivă şi, în acelaşi timp, demonstrabilă; o părere contrară adevărului unanim recunoscut, în cazul stării de bine, o părere contrară a ceea ce pare în prim plan că fiind sigură varianta bună.
În opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, există cel puţin 6 paradoxuri în această viaţă pe care, dacă reuşim să interiorizăm şi să ghidăm viaţa după ele, au fost create deja premizele unei vieţi echilibrate, bazate pe împlinirea obiectivelor.
1. Acţiunea şi non-acţiunea. "Suntem de acord de obicei că, pentru a obţine în viaţă ceea ce ne dorim, este importantă acţiunea. Cu siguranţă, dacă ne este sete, ne luăm un pahar cu apă sau cerem unul, deci acţionăm. Ne stabilim un obiectiv şi începem să mergem pe drumul spre acesta, deci acţionăm. Însă, dacă obiectivul nostru depinde şi de alţi factori că timp, energie, informaţie, resurse sau alte persoane, este important să: lăsăm timpul să-şi facă treaba (să avem răbdare), energia să se regenereze (să evităm epuizarea), să accesăm pe rând informaţiile necesare şi să căutăm un răspuns acolo unde el depinde de alţii (să ne acordăm şansă de a învaţă continuu), să-i lăsăm pe ceilalţi să-şi facă jumătatea lor de drum către noi (respect faţă de timpul, energia, informaţia şi alegerile oamenilor). Cumva, aceste aspecte înseamnă non-acţiune, fără de care ar însemna doar să forţăm lucrurile şi cumva să le stricăm", explică psihologul.
2. Acceptarea şi non-acceptarea. "Pentru a ne menţine starea de bine, motivaţia şi un drum de succes al vieţii, este important să învăţăm să acceptăm imperfecţiunile noastre şi ale celor din jur, instabilitatea vremii şi a vremurilor, schimbările de tot felul din viaţă noastră şi provocările pe care acestea ni le aduc. În acelaşi timp, este important să nu acceptăm să fim trataţi cu lipsa de respect, să ne fie încălcate drepturile umane, morale, legale, să nu acceptăm să fim asupriţi, folosiţi, minţiţi, să trăim mai puţîn bine decât potenţialul nostru cel mai înalt etc.", declară specialistul.
3. Lucrul cunoscut şi noutatea/inovaţia. "Este firesc şi benefic ca un lucru (respectiv resursă, situaţie, mod de gândire, strategie, persoană etc.) cunoscut şi verificat ca fiind funcţional, să fim tentaţi să-l menţinem şi să-l reluăm pentru a ne asigura reuşită. De asemenea, este constructiv să rămânem flexibili şi să accesăm informaţii şi resurse noi, persoane şi contexte noi, chiar noi modalităţi de percepţie şi de strategie în obţinerea obiectivelor, deoarece noul, inovaţia ne pot ajută să ajungem la împlinirea visului mai repede, mai uşor şi mai sigur decât într-o perioada anterioară", consideră psihologul.
4. A dărui şi a primi/a cere şi a lua. "Suntem educaţi şi ghidaţi în viaţă spre a dărui, spre a oferi ceea ce putem şi avem mai bun în noi celorlalţi. Şi este bine, deoarece, atunci când vrem să primim ceva în viaţă, începem prin a da pentru a deveni modele, exemplu pentru ce, cum şi în ce măsură ne dorim şi avem nevoie. La fel de important este însă să ne dăm voie să şi primim ceea ce ne oferă cei din jur sau viaţă în general: informaţie, ajutor, oportunităţi, ghidaj, daruri. De asemenea, este important să învăţăm să cerem ceea ce avem nevoie şi să ne luăm de la viaţă ceea ce avem nevoie", consideră psihologul.
5. Libertate şi respectare legi, norme. "Toţi ne dorim să fim liberi şi să ne simţim liberi în gândire, în acţiuni, în decizii. Pentru o viaţă plină de bucurie, avem nevoie să beneficiem de acest tip de libertate şi să ne acordăm şi noi înşine libertatea de a schimba ce este nevoie, dacă este nevoie, libertatea de a decide ce tip de viaţă şi de muncă ni se potriveşte, de a decide în privinţa vieţii personale ş.a. Tototdată, pentru a putea beneficia de aceste libertăţi, este important ca nici noi să nu le încălcăm pe ale altora, deci să respectăm nişte reguli, legi morale sau sociale, nişte norme de conduită, gândire şi simţire", explică psihologul.
6. Echilibrul şi dezechilibrul. "Este de la sine înţeles faptul că echilibrul este cheia unei vieţi împlinite pe toate planurile. Echilibrul îl putem construi în viaţă noastră, de la cele mai simple aspecte până la cele mai complexe: echilibrul alimentar, echilibrul financiar, echilibrul între timpul cu familia şi timpul cu prietenii, echilibrul între timpul de muncă şi cel de odihnă, între viaţă profesională şi cea personală etc. Cu toate acestea, crearea unui echilibru începe cu producerea iniţială a unui dezechilibru. De exemplu, atunci când vrem să facem ordine în casă sau într-un dulap cu haine, începem prin a scoate totul în mod dezordonat, deci producem un dezechilibru. Acesta este necesar pentru a facilita ordinea ulterioară. De multe ori viaţă ne pune în contexte care ne fac să simţim dezechilibre emoţionale, financiare, sociale, relaţionale sau de altă natură. Este bine să ne luăm în aceste contexte o mică pauză de conştientizare şi să observăm că de fapt viaţa ne pregăteşte pentru o nouă ordine mai potrivită pentru noi în acea perioada de viaţă, deci ne pregăteşte - dacă vrem să fim atenţi şi să profităm de oportunitate - pentru echilibru", conchide psihologul.

Superstiţiile sau "gândirea magică" reprezintă, cu siguranţă, unul dintre cele mai fascinante comportamente umane de zi cu zi pe care le întâlnim. Probabil că în jurul tău sunt destui oameni care sunt prinşi în capcana superstiţiilor, poate că eşti şi tu. S-ar putea să nu fim pe deplin conştienţi de nenumăratele reguli pe care le urmăm pentru a ne asigura că viaţa merge aşa cum ne dorim. Ţi s-a întâmplat vreodată să nu îţi doreşti să te mai întorci după ce ai ieşit pe uşa casei pentru că aduce ghinion? Ţi-a dat cel puţin un fior sau un gând de teamă o zi de marţi sau vineri 13? Te încrunţi când vezi că-ţi taie calea o pisică neagră? Când ţi-ai citit ultima oară horoscopul? Dacă eşti ca majoritatea oamenilor, este posibil ca ocazional să ai un comportament superstiţios, fără să conştientizezi sau să te gândeşti prea mult la asta.
În opinia hipnoterapeutului Eugen Popa, superstiţiile reprezintă un fenomen universal şi cu greu cineva poate să devină imun faţă de el, fie că este adult cu o anumită pregătire şi stabil emoţional. "Cu toate că oamenii inteligenţi le consideră drept gândiri iraţionale, superstiţiile şi gândirea magică reprezintă acele aspecte ale vieţii noastre care ne fac în fapt umani. În fapt, aşa cum deja au explicat nenumăraţi psihologi, mintea umană funcţionează pe două canale: sistemul 1 şi sistemul 2 sau gândirea rapidă (intuitivă, fără efort voluntar sau control) şi gândirea lentă (conştientă, care foloseşte raţionamentul deducit şi necesită mult efort). Din sistemul 1, adică acel canal cu care ne naştem şi care este o consecinţă a evoluţiei şi rezultatul adaptării la mediu de-a lungul existenţiei rasei, se naşte si superstiţia. Sistemul 1 este legat de ceea ce se află dincolo de lucrurile pe care le înţelegem, pe care ni le putem explica, iar sistmeul 1 are legătură cu sinele conştient şi raţional, ce care gestionează credinţele, optiunile şi deciziile", explică hipnoterapeutul.

Specialistul crede că în cazul superstiţiilor sistemul 1 funcţionează după 3 principii:

1. Încearcă să găsească rezultate simple ale procesului cauză - efect pentru a înţelege lumea. "Acel think fast ne face să credem că tricoul purtat ultima dată când echipa noastra favorită a câştigat, are mare legătura cu victoria; ceea ce din punct de vedere raţional nu are niciun sens, dar vom continua să purtăm acel tricou de fiecare dată când echipa va juca", explică specialistul.
2. Nu îşi doreşte să ispitească soarta. "Sistemul 1 este cel care vine cu scenariul cel mai rău posibil pentru acţiunile noastre. Chiar dacă acel rău este unul nereal - el nefiind o fiinţă - tot vom încerca să îl personalizăm şi vom crede că am cobit dacă printr-o pură coincidenţă am ghicit o acţiune din viitor. Mintea raţională va respinge legătura, însă în acelaşi timp va încerca să găsească o explicaţie logică, care niciodată nu o să vină; drept pentru care, sistemul 1 va câştiga, iar în el va creşte un stereotip, pe care îl numim superstiţie", este de părere hipnoterapeutul.
3. Se bazează pe confirmarea propriilor profeţii. "De câte ori vi s-a întâmplat ca atunci când îţi întorci privirea către un lucru şi te mai şi concentrezi puţin, fix în acel moment să se întâmple un eveniment? Cred că fiecare dintre noi am trăit cel puţin o dată această experienţă. Sau de câte ori vi s-a întâmplat să anticipaţi un apel telefonic înainte ca telefonul să sune? De nenumărate ori. Dacă un eveniment inexplicabil din punct de vedere ştiinţific să întâmplă, iar cele două sunt exemple comune, atunci sistemul 2 se va da bătut, iar sistemul 1 deja a însămânţat în mintea noastră o nouă superstiţie. În consecinţă superstiţiile nu ne fac proşti, ci ne fac umani. Aşadar, nu trebuie să ne jenăm de acest lucru, ci să îmbrăţişăm faptul că evoluţia ne-a ajutat să dezvoltăm un sistem foarte eficient care nu ne va aduce la nebunie curată, din cauza că nu putem explica raţional multe dintre lucrurile care ni se întâmplă în viaţă", conchide hipnoterapeutul.

Finalul de an este una dintre cele mai dificile perioade din punct de vedere financiar pentru români, potrivit programului de educaţie financiară pentru adulţi, Banometru. Astfel, potrivit statisticilor, în ultimii 5 ani între 65% şi 80% din veniturile lunare sunt cheltuite pentru sărbătorile de iarnă. Presiunea este mai mare şi pentru că trei sferturi dintre români îşi fac cumpărăturile cu două-trei săptămâni înainte de Crăciun. Şi, cu toate că în ultimii 5 ani salariul mediu net a crescut cu aproximativ 44%, creşterea bugetulului alocat cadourilor de Crăciun nu a fost direct proporţională, ci a fost mai mare. Cadourile îi costă mai mult pe români în 2018 faţă de acum 5 ani, când pentru acestea românii alocau 470 lei faţă de 780 lei cât se estimează că vor plăti anul acesta.

Românii cumpără cadouri pentru familie

Mulţi dintre ei fac schimb de cadouri în familie, 65% dintre aceştia oferă un cadou partenerilor, 56% copiilor, 29% părinţilor, conform unui studiu Reveal Marketing Research 2016. Nevoile pe care doresc să şi le acopere românii de sărbători sunt mai mari decât veniturile acestora, motiv pentru care cel mai des se împrumută. Potrivit Statista, românii sunt primii care se îndatorează pentru cumpărăturile din luna decembrie, fie că vorbim de cadouri sau bunuri de consum. Astfel, 19% dintre români apelează la o soluţie de creditare pentru cheltuielile destinate sărbătorilor de iarnă, depăşind populaţia Marii Britanii care ne urmează cu 17%.  

Cheltuielile neprevăzute destabilizează uşor bugetul românilor

Iar această realitate vine în contextul în care situaţia financiară a românilor nu arată pozitiv nici în alte sectoare ale vieţii. Potrivit Eurostat, românii se clasează în top 5, la nivelul UE, la capitolul bunurilor şi serviciilor considerate necesare, dar pe care nu şi le pot permite. Astfel, românii sunt în top 5 restaţieri la plata ipotecii, chiriei, facturilor la utilităţi, iar dacă apare o cheltuială neprevăzută, românii n-o pot gestiona cu uşurinţă. Cu toate acestea, gradul de îndatorare al românilor este în creştere, potrivit BNR . „Statisticile arată că mulţi dintre români se îndatorează pentru bunuri şi servicii considerate necesare. Dacă am face un exerciţiu şi ne-am gândi cât înseamnă cheltuielile de Crăciun dacă le transformăm în ore de muncă? De exemplu, să luăm un kilogram de portocale, care ar costa 3,99 lei. Dacă transformăm acest cost în minute, 1 kilogram de portocale reprezintă 34,7 minute din cele 168 de ore pe care le munceşte un om într-o lună, plătit cu salariul minim pe economie sau 0,3% din venitul lui pe o lună. Pentru cineva plătit cu salariul mediu pe economie, 1 kg de portocale înseamnă 15 minute din 168 de ore pe care le lucrează într-o lună. Fiecare persoană resimte diferit fiecare cheltuială pe care o are, de aceea deciziile trebuie luate raţional şi cu sprijinul unui consilier care îţi înţelege situaţia” declară Cornel Ionescu, trainer şi consilier financiar Program Banometru.

Pentru o gestionare mai bună a bugetului astfel încât cheltuielile lunii decembrie să nu ne destabilizeze financiar, specialiştii Banometru recomandă:

1. Planificaţi-vă cheltuielile lunii decembrie şi ţineţi cont că sărbătorile durează doar 3 zile.

2. Cumpăraţi cadourile din timp şi profitaţi de toate campaniile de reduceri. 

3. Dăruiţi celor dragi lucruri de care chiar au nevoie. 

 

Peste 1,3 milioane de oameni activează, în prezent, în economia românească, în calitate de acţionari la o firmă, mai mulţi cu aproape 50.000 faţă de aceeaşi perioadă a anului trecut, arată un studiu realizat de Frames şi TrainYourBrain. Profilul omului de afaceri este reprezentat, în principal, de un bărbat cu vârsta între 40-49 de ani, din Bucureşti, cu studii superioare, care face business în construcţii, transport, producţie sau comerţ. Potrivit datelor statistice, cele 914.415 firme aflate în activitate (fără firme în insolvenţă, faliment, lichidare etc.) aveau în total 1.345.137 de acţionari, la finalul primele 10 luni din 2018. Spre comparaţie, în perioada similară din 2017, existau cu 47.428 de firme mai puţin, iar numărul acţionarilor era mai mic cu 49.596 de persoane. Analiza arată, totodată că, faţă de 2013, numărul acţionarilor a crescut cu 216.247, un semn că tot mai mulţi români au decis să se implice în afaceri în aceşti ani. Dintre cei peste 1,3 milioane de oameni implicaţi în business din postura de acţionari la o societate comercială activă, cei mai mulţi sunt bărbaţi (843.386), reprezentând 62,7% din total. Numărul femeilor a crescut cu 21.806 în primele 10 luni din 2018 faţă de anul trecut şi a ajuns la 501.751 (37,3%). Şi numărul bărbaţilor implicaţi în business a crescut în acest interval cu 27.790, în ton cu evoluţia pozitivă din mediul economic. "Interesant este că numărul femeilor implicate în business a crescut proporţional semnificativ în ultimii ani, mai mult decât cel al bărbaţilor. Spre comparaţie, faţă de 2013, numărul femeilor a crescut cu peste 100.000, la 408.097. Şi implicarea lor, ca varietate de business-uri, s-a extins foarte mult şi chiar a ajuns să domine zone precum asistenţa socială, servicii şi sănătate, cu procente între 52% şi 63%", afirmă analiştii de la compania de consultanţă Frames.

Din punct de vedere al vârstei, cei mai mulţi acţionari au vârsta între 40-49 de ani (390.369 - 29.02%), urmaţi de cei între 30-39 ani - 357.652 (26,59%), cei de 49-59 ani - 254.199 (18,9%) şi de cei peste 60 de ani - 219.867 (16,35%). "Datele statistice arată că, faţă de anul trecut, a crescut numărul celor de peste 40 de ani implicaţi în business şi s-a redus numărul tinerilor acţionari la firme, cu aproape 2000. Astfel, tinerii de până în 29 de ani au ajuns să reprezinte 9,15% din totalul acţionarilor, cu aproape 3 procente sub nivelul din 2013. Spre exemplu, în Bucureşti, în polul business-ului din România, dacă în 2013 aveam 31.552 de acţionari tineri, acum s-a ajuns la numai 25.369", declară Adrian Negrescu, managerul Frames. Sondajele realizate de Frames şi compania de traininguri şi evenimente corporate TrainYourBrain indică, pe de altă parte, că peste 54% dintre oamenii de afaceri au studii superioare, 32% au studii medii, iar 14% nu şi-au declarat nivelul educational. În ceea ce priveşte starea civilă, 73% dintre investitori sunt căsătoriţi, 16% sunt singuri/divorţaţi/văduvi etc., iar 11% nu şi-au declarat situaţia.

 

Business-ul, în zona marilor oraşe

 

Analiza Frames&TrainYourBrain arată că, din punct de vedere al reprezentării geografice, cei mai mulţi acţionari din business-ul românesc sunt în Bucureşti (315.979), urmaţi de cei din judeţele Cluj (76.153), Timiş (62.120), Ilfov (59.311), Constanţa (56.656), Bihor (46.113) şi Braşov (43.670). La polul opus se află judeţele Mehedinţi (8477), Covasna (8933), Ialomiţa (9218), Tulcea (10.332) şi Călăraşi (10.696) "Interesant este faptul că, dincolo de preponderenţa bărbaţilor în materie de business, există judeţe în România unde, din punct de vedere procentual, femeile înregistrează o prezenţă semnificativă, de peste 40% în Galaţi,  Dolj, Hunedoara, Brăila şi Tulcea, în condiţiile în care media la nivel naţional este de 37,3%", se mai arată în analiză. În ceea ce priveşte vârsta acţionarilor, dincolo de situaţia din Capitală, cei mai mulţi tineri implicaţi în afaceri sunt din Cluj, Timiş şi Constanţa, acolo unde sunt şi cei mai mulţi acţionari în vârstă, de peste 60 de ani.

 

Domenii de activitate

 

La nivel de domenii de activitate, statistica arată că bărbaţii sunt implicaţi, în principal, în firmele de construcţii (73%), transport (72,1%) , producţie (66%) şi comerţ (57,7%), în timp ce femeile sunt cel mai adesea prezente în domenii precum sănătatea şi asistenţa socială (57,3%), serviciile (52,9%), activităţile administrative (44,7%) şi cele cultural-educative (42,9%). Care sunt însă cele mai atractive domenii de investiţii? "Statisticile ONRC arată că cele mai interesante sectoare din acest an, judecând după numărul societăţilor noi înfiinţate în primele 10 luni din 2018, sunt, în continuare comerţul şi service-urile auto (22.190 firme), agricultura, silvicultura şi pescuitul (16.137 firme), sectorul de prelucrare (12.063) şi construcţiile (10227)", arată analiza. Dincolo de aceste sectoare, un potenţial semnificativ îl înregistrează afacerile din IT&C. Potrivit unui studiu KeysFin, în România activează, în prezent, peste 17.000 de firme de software, cu aproape 3.000 mai multe decât în anul de referinţă 2012. Afacerile acestora au trecut, anul trecut, de pragul de 4,9 miliarde de euro, iar în acest an se va depăşi nivelul de 5,4 miliarde de euro. "Având în vedere dinamica economică mondială, investiţiile în software, în tehnologie în general, au un potenţial semnificativ, având în vedere mai ales calitatea resursei umane şi raportul preţ-calitate", afirmă analiştii.

Hidratarea organismului pe timpul iernii este la fel de importantă precum este şi pe timp de vară, informează site-ul beresanatatenutritie.ro. Există preconcepţia că deshidratarea organismului este un fenoment specific verii, însă aceasta se poate instala şi iarna, iar efectele sale pot fi chiar mai pronunţate în anotimpul rece. De aceea, obiceiurile noastre de hidratare nu trebuie să sufere modificări odată cu trecerea la un nou sezon.

Aportul de lichide, dar şi cantitatea pe care o consumăm în timpul iernii sunt vitale pentru funcţionarea corectă a organismului nostru. Exerciţiul fizic ne poate deshidrata pe timpul iernii la fel sau chiar mai mult decât vara, din cauza lipsei de umiditate din atmosferă. Pentru cei care fac sport şi antrenament fizic în mod regulat, nevoia de hidratare este mai ridicată. Sporturile practicate iarna, precum schiul sau snowboardingul, necesită un efort considerabil, de aceea este nevoie ca aportul de lichide să fie mai mare. Totodată, iarna avem tendinţa să purtăm mai multe straturi de haine atunci când facem sport, mai ales în aer liber, ceea ce face ca organismul nostru să depună mai mult efort pentru a ne răcori, transpirând mai mult. Trecerea repetată de la aerul cald din interior la aerul rece de afară şi invers reprezintă, de asemenea, un factor de stres pentru corpul nostru iarna.

Nevoia noastră de hidratare nu se schimbă în lunile de iarnă. Cantitatea totală de lichide pe care trebuie să le consumăm într-o zi include atât băuturi, dar şi alimente. Aproximativ 75-80% din necesarul de apă al organismului uman ar trebui să provină din lichide, iar restul de 15-20% din fructe şi legume, care sunt, de asemenea, bogate în apă. Deşi barometrul consumului recomandat este de doi litri de lichide pe zi, majoritatea persoanelor au nevoie de o cantitate mai mare, în funcţie de înălţime, sex, greutate, starea generală de sănătate, cu precădere acele persoane care practică sport.

 

Necesarul zilnic de lichide pentru o hidratare corespunzătoare

 

Iarna putem completa cantitatea de apă consumată cu alte băuturi obţinute din ingrediente naturale, ceaiuri, supe, fructe sau legume, care pot asigura organismului nostru necesarul zilnic de lichide pentru o hidratare corespunzătoare. În timpul iernii suntem tentaţi să diminuăm cantitatea de lichide consumate, însă contrar a ceea ce s-ar putea crede, iarna există un risc chiar mai mare de deshidratare decât vara. Din categoria băuturilor care pot completa necesarul zilnic de lichide pe timpul iernii se numără şi berea fără alcool. Calitatea nutriţională a berii este păstrată indiferent de anotimp, iar vitaminele, fibrele şi antioxidanţii din bere sunt elemente de care organismul nostru are nevoie şi iarna. În plus, în contextul aportului caloric pe care îl conţine de obicei masa de Crăciun a românilor, este bine să amintim de conţinutul extrem de redus în calorii al berii fără alcool, de doar 105 kcal la un pahar de 250 ml. Ceaiul este una dintre băuturile vedetă ale sezonului rece care nu doar că poate asigura hidratarea de care avem nevoie, dar contribuie şi la întărirea sistemului nostru imunitar, fixează mineralele şi creşte capacitatea de apărare a organismului. Pe lângă aportul de apă, fructele şi legumele conţin substanţe nutritive, cum ar fi antioxidanţi, vitamine şi minerale, care pot întări sistemul imunitar.

Dacă îţi doreşti să ai succes şi să ai interacţiuni minunate cu oamenii din jurul tău nu ai la dispoziţie decât 2 variante: fie eşti o persoană cu încredere de sine, fie eşti pe cale să devii una, crede psihologul Angela Nuţu. Încrederea de sine se construieşte pas cu pas, fiecare victorie personală şi fiecare experienţă nouă de învăţare jucând un rol crucial în acest demers. Mai mult decât atât, psihologul afirmă că, indiferent de experienţele negative din trecut care ţi-au ştirbit din stima de sine, poţi lucra activ la a îţi îmbunătăţi încrederea în forţele proprii şi implicit situaţia personală. “Dacă vrei să fii încrezător, trebuie să păşeşti în mod conştient în afara zonei de confort, să începi să ai iniţiativă şi să cauţi experienţe noi. În acest fel vei obţine cunoaştere şi vei descoperi care îţi sunt limitele şi cum le poţi depăşi. Ajungi să înţelegi mai multe despre ceilalţi dar şi despre tine, lucru care te va face să îi iubeşti şi să îi accepţi atât pe ceilalţi cât şi pe tine însuţi”, explică Angela Nuţu. 

Expertul crede că încrederea de sine se ştirbeşte deoarece avem tendinţa de a face 5 greşeli esenţiale:

1. Îţi pasă prea mult de părerea celorlalţi şi te jigneşti singur. 

2. Pierzi prea mult timp cu lucruri neimportante şi le amâni pe cele importante. 

3. Trăieşti în mod constant în trecut. 

4. Îţi pui bariere şi îţi găseşti scuze. 

5. Nu faci ceea ce simţi de teamă să nu-i răneşti pe cei din jur.

Cum ar fi 2019 dacă ne-am pune muşchii voinţei la treabă într-un mod inteligent, direct şi productiv? Cum ar fi să vedem că e în zadar să facem aceleaşi lucruri, şi să aşteptăm rezultate mai mari sau diferite? Cum ar fi situaţia noastră emoţională, financiară şi psihică dacă ne-am stabiliza, ne-am concentra şi ne-am ajuta mai mult? Pentru anul ce urmează, psihologul Alexandru Pleşea, ne propune să ne deschidem mintea şi sufletul şi să acceptăm cele 38 de "cadouri" care vor face din 2019 cel mai bun an din viaţa ta.

1. Uită-te cu atenţie la lucruri. Ele devin probleme, când tu spui că sunt probleme.

2. Priveşte oamenii în ochi, măcar 3 secunde.

3. Setează un procent din venitul tău să fie reinvestit în tine.

4. Du-te în călătorii, cât mai des. E cel mai plăcut mod de investiţie şi educare.

5. Păstrează-te sincer faţă de tine. E greu, dar poţi cere ajutorul.

6. Uită-te la oameni ca şi cum i-ai vedea pentru ultima oară.

7. Du-te la muzeele mari din lume, caută arta şi nu o privi prin sentimente.

8. Nu te mai duce la oamenii care nu fac decât să se distreze. Stai şi citeşte mai bine.

9. Ţine-ti promisiunile. Dacă spui că faci ceva, trage de tine şi fă-o.

10. Bagă 15 minute de sport activ dimineaţa. Activezi serotonina şi dopamina care te duc la inspiraţie, entuziasm, pace şi auto-control.

11. Opreşte-te să mai activezi printre leneşi. Vei deveni ca ei. Du-te într-o echipă care scoate tot ce este mai leneş din tine.

12. Caută să nu te cerţi pentru orice greşeală faci. Mai bine faci un compliment cuiva drag.

13. Cumpără-ţi cărţi scumpe, neaccesibile pe piaţă. Sau cele în ediţie limitată.

14. Caută-ţi un antrenor de obiective. Îţi scurtezi astfel drumul spre ce îţi doreşti.

15. Serveşte-ţi părinţii, chiar daca nu îţi face tot timpul plăcere.

16. Fă-ti propria rugăciune – cea în care tu accesezi starea. Roagă-te prin ea, nu cu ea.

17. Pedepseşte-te dacă te mai enervezi. Pe lângă stresul mental, nici inima nu o duce prea bine dacă nu te înveţi minte.

18. Obligă-te să nu dormi nici mult, nici puţin. Calmează-ţi mintea înainte de somn, prin meditaţie, rugăciune sau muzică liniştitoare. Evită radio sau tv. Trezeşte-te până în ora 8.

19. Mănâncă bine şi des. Nu bine şi mult. Energia ta se consumă, iar tu ai nevoie de hrană vie, de alimente vii.

20. Uită de alimentele procesate. Aşa cum expiră în magazin, vor expira şi în tine. Tu nu vrei asta.

21. Fă-ţi un ritual să citeşti 30 de minute pe zi. Dar nu de pe telefon. Bea un ceai când o faci. Te linişteşte şi mintea ta absoarbe mai bine.

22. Nu fi doar părinte de copil, ci dezvoltă-le aptitudinile prin provocări, chiar dacă lor nu le place.

23. Iartă pe cei de lângă tine. Oricine ar fi. Fii deştept, ce Dumnezeu!

24. Măreşte-ţi veniturile prin muncă cu atenţie, nu muncă multă şi fără atenţie.

25. Strânge bani pentru zile însorite în Thailanda, Insulele Virgine sau Vanuatu.

26. Nu bârfi, ci alege să-ţi direcţionezi cuvintele cu drag spre acel om.

27. Apucă-te de exerciţii de respiraţie. Fără ele nu poţi schimba nimic pe plan mental.

28. Riscă să fii exclus dintr-un cerc, grup sau organizaţie. Nu strânge din dinţi, ci priveşte că „Natura” te ajută.

29. Ajută pe oamenii care vor să se ajute. Nu sta după leneşi, bârfitori şi trântori.

30. Învaţă despre virtuţi, citeşte filozofia greacă sau cea romană.

31. Nu mai vorbi despre bani. Acţionează prin fapte, voinţă şi răbdare.

32. Du-ţi prietenii la un film bun. Vorbeşte despre ei, pentru ei.

33. Opreşte-te să arunci cu banii pe plăceri egocentrice, ţigări, cafea, bijouri sau chestii care nu fac decât să-ţi bucure vanitatea.

34. Când gândeşti mult despre un lucru, mai bine te apuci de altul.

35. Cere sprijin familiei tale pentru obiectivele pe care le ai.

36. Celebrează victoriile altora. Cei care urăsc nu câştigă niciodată.

37. Oferă-ţi cea mai dură instrucţie – adu-ţi aminte că nu suntem veşnici.

38. Iubeşte ce nu îţi place să faci. Iubeşte ceea ce nu iubeşti.

 

Societatea Apă Canal S.A. Galaţi anunţă programul de lucru cu publicul al societăţii în perioada sărbătorilor de Crăciun şi Anul Nou 2019. Astfel, în zilele de 24, 27, 28, 31 decembrie 2018 şi începând cu 03 ianuarie 2019, casieriile şi birourile companiei vor avea program normal de lucru, iar în zilele de 25, 26, 29, 30 decembrie 2018 şi 01, 02 ianuarie 2019 casieriile şi birourile companiei vor fi închise (sărbători legale). Sesizările şi solicitările clienţilor pentru orice problemă în alimentarea cu apă şi/sau de canalizare vor fi preluate de către Dispeceratul societăţii la numărul de telefon: 0236.463294. Dispeceratul are program de lucru NON STOP.
La nivelul societăţii, în perioada sărbătorilor, sunt constituite echipe operaţionale de urgenţă în scopul intervenţiei prompte pentru asigurarea continuităţii serviciilor de alimentare cu apă şi canalizare în toată aria de operare din judeţul Galaţi.

Primăria municipiului Galaţi anunţă că Spitalul de Psihiatrie "Elisabeta Doamna" va beneficia de investiţii, cu fonduri europene, pentru reabilitarea, extinderea şi dotarea ambulatoriului de specialitate, după ce, miercuri, 19 decembrie, Consiliul Local a aprobat indicatorii tehnico-economici ai proiectului, iar cererea de finanţare a fost depusă joi, 20 decembrie. Investiţia este evaluată la suma de 12.425.665,51 lei.

Astfel, sunt prevăzute următoarele lucrări:
- lucrări de consolidare şi reabilitare a elementelor structurale propuse de expertul tehnic atestat pentru Corpul C28 - subzidire fundaţii şi supralăţire pentru creşterea stabilităţii, cămăşuire pereţi, reparare elemente secundare şi refacere finisaje;
- lucrări de creştere a eficienţei energetice propuse prin raportul de audit energetic - lucrări de termoizolare a pereţilor interiori, termoizolarea planşeului podului, înlocuirea tâmplariei existente, refacerea instalaţiilor electrice, termice, montarea unui chiler aer-aer cu recuperare de căldură complet echipat, montare centrală tratare aer proaspăt, montarea unui sistem de reducere a consumului de energie (sistem de climatizare şi încălzire), instalaţii panouri fotovoltaice;
- construirea unui corp de clădire nou prin extinderea corpului C28 existent cu regim de înălţime S+P şi funcţiunea de pavilion psihiatrie copii şi ambulatoriu de specialitate, total echipat cu instalaţiile necesare sanitare, electrice, curenţi slabi, apă-canalizare;
- lucrări de sistematizare prin refacerea trotuarelor în jurul clădirii existente şi crearea unor trotuare perimetrale noii clădiri;
- realizarea de instalaţii de stingere a incendiilor cu hidranţi exteriori, instalaţii termo-ventilaţii, instalaţii ventilare şi climatizare, instalaţii electrice, instalaţie de curenţi slabi;
- dotări şi echipamente medicale pentru Radiologie şi imagistică medicală, explorări funcţionale, laborator TEC, laborator analize medicale.

Proiectul este propus pentru finanţare prin Programul Operational 2014-2020, Axa prioritară 8-Dezvoltarea infrastructurii sanitare şi sociale-Prioritatea de investiţii 8.1-Investiţii în infrastructurile sanitare şi sociale care contribuie la dezvoltarea la nivel naţional, regional şi local, reducând inegalitaţile în ceea ce priveşte starea de sănătate şi promovând incluziunea socială prin îmbunătăţirea accesului la serviciile sociale, culturale şi de recreare, precum şi trecerea de la serviciile instituţionale la serviciile prestate de colectivităţile locale, Obiectiv specific - Creşterea accesibilităţii serviciilor de sănătate, comunitare şi a celor de nivel secundar, în special pentru zonele sărace şi izolate - Operaţiunea A - Ambulatorii.

În anul 2013 a fost realizată expertiza tehnică pentru stabilirea rezistenţei clădirilor şi a claselor de risc a construcţiilor constatându-se faptul că la corpul C28 - Pavilionul Psihiatrie Copii sunt necesare măsuri de intervenţie ca urmare a încadrarii în clasa II de risc seismic. Spitalul de Psihiatrie "Elisabeta Doamna", situat pe strada Traian nr. 290, este unul dintre cele mai vechi spitale din ţară, având în componenţă clădiri construite în perioada 1894-1940. Spitalul funcţionează în sistem pavilionar şi dispune de 235 de paturi.

Este cel de-al treilea proiect depus de municipalitate pe axa de finanţare dedicată reabilitării ambulatoriilor unităţilor sanitare din subordine, alte două proiecte vizând Spitalul Clinic de Urgenţă pentru Copii "Sf. Ioan" şi Spitalul Clinic de Obstetrică-Ginecologie "Buna Vestire". De asemenea, pentru Spitalul de Copii, municipalitatea a mai solicitat finanţare pentru extinderea şi modernizarea compartimentului primiri urgenţe, lucrările urmând să înceapă anul viitor. Toate aceste proiecte depăşesc 50 de milioane de lei.

Primăria municipiului Galaţi informează că Serviciul Stare Civilă - Înregistrări Decese va avea, în perioada Sărbătorii Crăciunului, următorul program:
- Sâmbătă, 22 decembrie 2018: 09:00 - 13:00;
- Duminică, 23 decembrie 2018: Închis;
- Luni, 24 decembrie 2018: 09:00 - 13:00;
- Marţi, 25 decembrie 2018: Închis;
- Miercuri, 26 decembrie 2018: 09:00 - 13:00.
Numărul de telefon de la Serviciul Stare Civilă - Înregistrări Decese este 0236.307.748

Pagina 733 din 884